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减肥可以吃香蕉吗(减肥可以吃香蕉吗为什么)

2023-09-11 22:15 来源:海尚养生网 作者:养生

  一般情况下,减肥可以适量吃香蕉。香蕉可以促进肠道蠕动,有通肠润便的功效,对减肥有一定的帮助,而且香蕉的食物纤维含量丰富,有饱腹感,所以可以适量吃一些。

减肥可以吃香蕉吗(减肥可以吃香蕉吗为什么)

  需要注意的是,香蕉的热量和含糖量比较高,如果过量吃可能会导致热量摄入过高,不利于减肥。另外,不建议空腹吃香蕉,当肠道没有食物,加速肠胃蠕动会让胃感觉不舒服,其次香蕉性冷味甘,肠冷或湿热体质的人要避免食用,可能引起腹泻,最后减肥吃香蕉后应该多配合运动,可以帮助消耗能量。

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